suplementy na

Suplementy: BCAA Kreatyna Białko jako uzupełnienie diety jesli nie masz wystarczającej ilosci z pozywienia min 1g na 1kg masy Ciała. węglowodany na tyle łatwo dostarczyć ze na tym poziomie myślę ze dasz radę bez suplementowania ich. Bcaa masz firmy przystepne cenowo i całkiem niezłe np. hmm Fitmax w tabl. Olimp x-plode proszek nie drogie i bardzo [...]

A obok diety aktywność fizyczna. Albo nawet zamiast diety. Poza tym BMI masz dobre, więc chyba nie chodzi o jakąś straszną redukcję. Siłownia 3 razy w tygodniu spokojnie i patrz na efekty. Suplementy też raczej nie są Ci potrzebne. Jak się przyłożysz to efekty przyjdą same.

[...] do siebie jakbys nie zauwazyl ze maja w sobie duzo niepotrzebnych smieci.... ale z racji ze smieci jest duzo to moze z 1/4 z nich dziala, wiec jak sie ma kupowc osobno rozne suplementy to lepiej kupic stack jest szansa ze cos zadziala. Najlepiej oparty czesciowo na mono(np Storm) wtedy moge reczyc ze zadziala :D Co do supli to kupujesz marzenia, [...]

Napisze moze w jakiej kolejnosci bym kupowal suplementy, od najwazniejszych: * witaminy & mineraly (special two NOW - najlepiej) * ZMA (chodzi glownie o magnez i cynk wiec mozna zakupic oddzielnie) * witamina C 1000 - 2000mg * glukozamina/chondroityna/msm (artrox, vitalmax ew. arthrostop olimp) * kreatyna (mysle ze kre-alkalyn rzadzi, wiecej [...]

mateo: nie nietrzeba brac kreatyny ani bialek, sa to suplementy tylko dla osob cwiczacych, tudziez bardziej zawansowanych, w twoim przypadku nie sa poczebne bo nie chodzisz na silownie ani nie trenujesz sztuk walki

Suplementy ktore wypisalas to bedzie strata kasy jak dla mnie ;) Co do kopa to - jak reagujesz na kofeine? Moze ekspresso pol godzinki przed treningiem. Osobiscie nie lubie smaku kawy gardle podczas treningu ale lykam kofeine w tabletkach. Zamiast myslec o spalaczach przygladnij sie bardziej diecie ;) Co do pytania nr 1. O ile mi wiadomo to nie [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : mala silownia, podstawowy osprzet Dieta : riverse diet po redukcji, docelowo carb cycling na mase. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko, BA, witaminy, omega 3 Ostatnio przerabiany plan: trening dzielony, kazda partia 2 razy w tygodniu. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] rzadko.   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia - full   Dieta : brak   Przeciwskazania medyczne : brak   Zażywane suplementy : brak   Ostatnio przerabiany plan: brak   Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak 

[...] forum ! Dużo szumu o nic .......... tak to już jest chyba ze starymi zrzędliwymi tetrykami. Znam jednego takiego u mnie na siłowni. Przygotowywał się przez 8-10 tygodni, suplementy , nowa koszulka , organizowanie kasy na wyjazd, pojechał na wymagane badanie na "bartosza" i ........? Wielki potężny związek jeszcze nie podjął [...]

Wiek :18 Waga :81 Wzrost :184 Staż treningowy: nieco ponad rok tylko splitem Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):basen bieganie, WF w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Cholera zapomniałem, wybaczcie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Addamek PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,7 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 36,5 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 94 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Juspie22 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40,5 OBWÓD ŁYDKI:4 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 OBWÓD KLATKI [...]

HMB daruj sobie. Zdecydowanie lepiej przesnaczyc te pieniadze na inne suplementy.

Po co od razu te suplementy przy marnej diecie i chyba jednym z najgorszych planów treningowych jakie widziałem ? Poczytaj artykuły a wyjdzie Ci to na dobre ;)

Na twoim miejscu poćwiczyłbym trochę bez kreatyny. Białko możesz zakupić wedle braków oczywiście. Wszelkie suplementy opierają się na prawidłowej diecie, także to na pierwszym miejscu musisz mieć rozpisane.

skad wiesz jak dziala na niego ... myslisz ze kazdy powinien tak samo brac suplementy.. ja tak nie uwazam ... a najlepszym przykladem wlasnie jest kreatyna badz stacki kreatynowe, na niektorych nic nie dziala a na niektorych faza nasycenia bardzo dobrze... sam wiem po sobie bo mimo ze tyle lat uzywam kreatyny, zawsze na poczatku budowania masy [...]

[...] 27 lat Waga: 83 kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta: 3147kcl Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko/kreatyna/Witaminy/

Czytając tutaj rózne posty odnoszę wrażenie,że bardzo młodzi ludzie robią różne eksperymenty ze swoim ciałem i swoimi reakcjami na różne aplikowane sobie suplementy nie mając przy tym kompletnie podstawowej wiedzy wymaganej przy tego typu suplementacji.No bo jak sobie wytłumaczyć to,ze np 18- latek pakuje w siebie testosteron a potem będzie leczył [...]

[...] suplementów i treningi 3 razy w tygodniu- poniedziałek-czwartek i sobota poniedziałek- biceps i triceps czwartek-barki sobota-klatka treningi robie krótkie a intensywne do dobrego spompowania mięśni i koniec a przez cały dzień staram sie wypijać około 10 litrów wody dieta podstawa plus suplementy które naprawde pomagają w takim hardkorowym dniu

[...] : Siłownia i w domu 2 hantle po 7,5 kg oraz drążek i ekspander. Dieta : Jako takiej dokładnej nie ma, jem zdrowo i systematycznie. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : BCAA, Kreatyna, Gainer Węglowodanowo-białkowy, WPC80, witaminy. Ostatnio przerabiany plan: FBW ( 4 razy w tygodniu ABAB ) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]